「耐性領域」にとどまる方法（2016.08.08更新）
慈悲の実践の１つに「無財の七施」というのがあります。 やさしい眼差し、にこやかな表情、優しい言葉や声、やさしい雰囲気、心配り、席を譲る、自分の家を開放してもてなす、の７つです。 最後の２つは行動（する… ▼続きを読む

愛着の修復のために（2016.08.01更新）
愛着は生物学的な仕組みでもある。 頭でいかに問題を理解しても、それだけでは改善につながりにくい。 それよりも、生き物として、哺乳類としての生物学的な体験が必要なのである。 岡田尊司『回避性愛着障… ▼続きを読む

愛着の傷つきからの回復のカギ「ニューロセプション」（2016.07.25更新）
カウンセリング、認知行動療法、対人関係療法など、さまざまな心理技法や治療法がある。同じ技法をもちいても、それを行う人や、それを受ける人によって、良くなる場合もあれば、あまり効果がなかったり、逆に悪化… ▼続きを読む

摂食障害の強迫と衝動の治療（2016.07.19更新）
摂食障害は、ダイエットから「拒食症（制限型）」の発症で始まることが多く、「拒食症（過食嘔吐）」←→「過食症（嘔吐を伴う）」→「特定不能の摂食障害」という経過をたどることが典型的といわれています。 &n… ▼続きを読む

摂食障害と育てられ方は関係するのか（2016.07.11更新）
『拒食症･過食症を対人関係療法で治す』に 「自尊心」の低さを作り出すものとして、虐待をはじめとする「育てられ方」の問題が挙げられます。 最も頼りにすべき実の親から虐待を受けた、「産まなければよかっ… ▼続きを読む

対人関係療法をマインドフルネスの視点でみてみる（2016.07.04更新）
対人関係療法では、過食はストレスの表れと位置づけ、 ☆ やせたい気持ちや過食嘔吐そのものについてはあまりじっくりと話し込まない。 というスタンスで、過食につながった出来事と気持ちを振り返り、症状と… ▼続きを読む

過食症とむちゃ食い障害（過食性障害）の最新事情（2016.06.27更新）
『拒食症･過食症を対人関係療法で治す』には、過食症の人の気質として、「新奇性追求(冒険好き)」と「損害回避(心配性)」の高さ、性格では「自己志向(自尊心)」の低さが特徴としてあげられています。 とこ… ▼続きを読む

過食症やむちゃ食い障害の対人関係療法のすすめ方（2016.06.20更新）
『拒食症･過食症を対人関係療法で治す』には ・ダイエットをする人は「冒険好き」スコアが高い。 ・「心配性」のスコアの高さがあると、ダイエットから過食症に進む。 ・「冒険好き」スコアが低い患者さんの… ▼続きを読む

過食を抑えつけないことと心の枠組みを拡げること（2016.06.13更新）
過食（むちゃ食い）や過食嘔吐などの摂食障害では、病気の発症要因よりも症状の維持要因に注目し、治療焦点としますよね。 さらに対人関係療法による過食症やむちゃ食い障害の治療では、過食やむちゃ食いを抑えつけ… ▼続きを読む

対人関係療法と自分との折り合い〜『8つの秘訣』補遺２（2016.06.06更新）
摂食障害に関連する心理学的要因として、「食事をストレスや陰性感情に対するコーピング（対処行動）として用いる」ことがわかっています。 過食やむちゃ食いは、ネガティブな感情伴う嫌悪的な自己認識から逃避する… ▼続きを読む

摂食障害の治療や回復へのモチベーション〜『8つの秘訣』補遺１（2016.05.30更新）
『対人関係療法による治療のすすめかた〜「治療の土台作り」〜予備面接１』や『治療の土台作り』『精神療法を開始するタイミング』『治療準備性とモチベーション』などで書いたことがありますが、対人関係療法の２つ… ▼続きを読む

摂食障害から回復するための８つの秘訣（2016.05.23更新）
今回が『8つの秘訣』の解説の最終回になります。 『8つの秘訣』の「訳者あとがき」に この1冊目（ジェニー･シェファー『私はこうして摂食障害（拒食・過食）から回復した』星和書店）では、摂食障害からは回… ▼続きを読む

摂食障害の治療はつながりを回復するプロセス（2016.05.16更新）
想像してみてください。 物事に抵抗せずに本当の意味であらゆる事柄を受け容れたら、どうなるでしょう。 病気になり不幸になってまでも達成したいと願う体重や体型への執着をすべて手放せたら、どんな生活が待っ… ▼続きを読む

プロセスを受け容れる（2016.05.09更新）
『受け容れるか抵抗するか』で書いた ・客観的に対象として見ること ・誰しも感じる当然の感覚であること（ジャッジメントに気づき、自分を大切にする） ・心の枠組みを拡げる という心の姿勢をつかって、「… ▼続きを読む

受け容れるか抵抗するか（2016.04.25更新）
『8つの秘訣』では、自分自身とも、周囲の人々とも、また私たちの住んでいる世界とも、今までよりももっと深くつながり合えるための4つの方法として以下のことが挙げられています。 1. 魂（こころの本質）と… ▼続きを読む

摂食障害からの回復とジャッジメント（2016.04.18更新）
もう一つのブログ『如実知自心』で書き進めていますが、自分のこころへの向き合い方と対人関係におけるコミュニケーションには以下の４つのポイントがあります。 1. 自分の気持ちに正直になる（嘘をつかない）… ▼続きを読む

摂食障害からの回復と意識のシフトチェンジ（2016.04.11更新）
『8つの秘訣』の「人生の意味と目的を見つける」の2つめの原理は「上手に注目する」ということでした。 おそらく、次のフレーズを聞いたことがあるでしょう。 「グラスの半分まで水が入っているとします。こ… ▼続きを読む

摂食障害をきっかけに人生の質を向上させる（2016.04.04更新）
『8つの秘訣』の8つ目の秘訣は「人生の意味と目的をみつける」ということで、精神性や魂の領域、つまり、自分自身の深い部分とのつながりを構築し、自分に対する信頼感を回復するということでした。  … ▼続きを読む

摂食障害の回復と本当に大切なもの（2016.03.28更新）
過食やむちゃ食いは、感情不耐・気分不耐を背景にした気そらし・気散じのための気分解消行動であり、その根底にあるのは、気持ちや内的感覚を得体の知れないモノとしか感じられないアレキシサイミアやアレキシソミア… ▼続きを読む

過食症からの回復のゴール（2016.03.21更新）
これまで『8つの秘訣』で見てきたように、過食（むちゃ食い）の根底には「気持ちを感じられないアレキシサイミアや身体感覚を感じられないアレキシソミア」があり、思考に反応した心の動きや身体からのシグナルを得… ▼続きを読む