摂食障害からの回復の7段階目で取り組むこと（2021.05.31更新）
『８つの秘訣』の６段階目「やめられる行動もいくつかあるけど、すべてはどうしても無理」の段階で取り組むことは、セルフモニタリングを通して乱れた食行動を突き動かしている感情や考えを知ることでした。 新しい… ▼続きを読む

職場の人間関係ストレスの悪循環（2021.05.28更新）
入社して2ヵ月近くになるこの時期、少しずつ職場の人間関係模様がみえてきて、上司や先輩がどんな人なのか、ということが分かってくる時期ですね。   なんとなく上司の自分に対する風当たりが強いな〜… ▼続きを読む

トラウマ体験の種類とPTSD・複雑性PTSD（2021.05.26更新）
トラウマには「I型トラウマ（単回性トラウマ）」として知られる、災害、暴力、深刻な性被害、重大な事故、戦闘など、実際にまたは危うく死ぬ、深刻な怪我を負うなどの精神的な衝撃を受ける出来事や、そのような出来… ▼続きを読む

トラウマと複雑性PTSD（2021.05.24更新）
他の精神科や心療内科、メンタルクリニックにさまざまな症状や診断で何年も通院していた方で、主治医から「トラウマは専門ではないから、うちでは診ることができない」と言われ、こころの健康クリニック芝大門を受診… ▼続きを読む

適応障害だから休職するようにと言われたら（2021.05.19更新）
新社会人だけでなく、プロジェクトが変わったり、昇進したりして、業務内容や環境の変化により、ストレス反応を自覚することがありますよね。   たとえば、ストレス反応は、睡眠、思考力、行動、さまざ… ▼続きを読む